グループレッスンは、少人数でマットなどを使用して行うピラティスです。
辻堂店のみとなっております。
定員は8名と少人数ですので、目の行き届く環境で行なっております。
プロップスピラティスのクラスでは、道具(プロップス)を使ったマットピラティスのクラスで
仰向け、座位、立位で
ピラティスのエクササイズをします。
様々なピラティスの専門道具を用いることで
より効果的で効率よく
体を整えることができます。
他にも、
ピラティスを元に考えられた、シルクサスペンションや
ストレッチーズ公式トレーナーでもある松本いずみが
直接ストレッチーズの指導も行なっています。
体を鍛えるだけでなく、楽しんでいただける工夫もしています。
マットで使う様々な道具の説明やクラス内容は、下記を参照ください。↓
※レッスンは、1時間です。
※グループレッスンは、シルクサスペンション以外は、全てマットのピラティスとなります。
グループレッスンの体験レッスンは、☆初級クラスのみ無料。
火曜 １０：００〜ストレッチーズ☆
水曜 １０：００～ピラティスフロー☆☆／１３：００〜ストレッチーズ☆☆／１９：００～プロップスピラティス☆
金曜 14:15〜高齢者ピラティス(松林公民館)
日曜 ９：００～プロップスピラティス☆／１０：３０～ シルクサスペンション☆☆☆
土曜 13：00〜 ピラティスフロー☆☆ / 16：00〜 シルクサスペンション☆☆
料金はこちら
ご予約はこちらから→新予約フォーム
クラス内容
⚪︎プロップスピラティス(マットピラティス)☆
マットと共に、オーバーボールやストレッチポール、リングやバランスクッションなどを
その日の参加者の状態に合わせて取り入れています。ピラティス初心者の方に効果的。
○ピラティスフロー(マットピラティス)☆☆
クラシカルピラティスのカリキュラムに基づき、規定の順序でリズミカルに動き続けるマットピラティスです。
自重による負荷と、有酸素運動の効果もあり、運動量は高めです。ピラティス経験者の方に限ります。
⚪︎シルクサスペンション☆☆
ファンクショナルトレーニングを元に、天井からぶら下がる二本のサスペンションと、スリング使い、神経系から筋肉への刺激をもたらし、機能改善に効果的です。
重力の抵抗力が必要となり、運動量は高めです。ピラティス経験者に限ります。
http://pilates-body.jp/silksuspension/
⚪︎ストレッチーズ®︎(マットピラティス)☆⇄☆☆
ループ状の伸びる素材の布を使い、ストレッチのみならず、全身統合のわかりやすさが、特徴的です。シニア向けに開発されたので、体に優しく、どなたにも効果をもたらす画期的な道具です。
ピラティス初心者の方に効果的です。
持ち物
動きやすい服装、水、タオル、靴下
