グループレッスン

グループレッスンは、少人数でマットなどを使用して行うピラティスです。

辻堂店のみとなっております。

定員は8名と少人数ですので、目の行き届く環境で行なっております。

クラス内容
○プロップス(道具)ピラティス
マットと共に、オーバーボールやストレッチポール、ピラティスリングやバランスクッション、ストレッチーズ®︎などを、その日の参加者の状態に合わせて取り入れているマットピラティスのクラスです。ピラティス初心者の方に効果的です。

ストレッチーズ®︎

プロップスクラスで使う道具の一つですが、
ループ状の伸びる素材の布で出来ており、ストレッチのみならず、全身統合のわかりやすさが、特徴的です。体に優しく、どなたにも効果をもたらす画期的な道具です。
ピラティス初心者の方に効果的です。

http://stretcheze-jpa.com/

○フローピラティス
クラシカルピラティスのカリキュラムに基づき、規定の順序でリズミカルに動き続けるマットピラティスです。
自重による負荷と、有酸素運動の効果もあり、運動量は高めです。ピラティス経験者の方に限ります。

○シルクサスペンション(現在休止中)
ファンクショナルトレーニングを元に、天井からぶら下がる二本のサスペンションと、スリング使い、神経系から筋肉への刺激をもたらし、機能改善に効果的です。
重力の抵抗力が必要となり、運動量は高めです。ピラティス経験者に限ります。
http://pilates-body.jp/silksuspension/

⚪︎持ち物
動きやすい服装、水、タオル、靴下

仰向け、座位、立位で

ピラティスのエクササイズをします。

様々なピラティスの専門道具を用いることで

より効果的で効率よく

体を整えることができます。

ピラティスを元に考えられた、シルクサスペンションや

ストレッチーズジャパン公式トレーナーでもある松本いずみが

直接ストレッチーズの指導も行なっています。

体を鍛えるだけでなく、楽しんでいただける工夫もしています。

※レッスンは、1時間です。
※グループレッスンは、シルクサスペンション以外は、全てマットのピラティスとなります。