100歳まで介護いらず!健康な体作りを!茅ヶ崎のピラティススタジオ

グループレッスン

グループレッスンは、少人数でマットなどを使用して行うピラティスです。

辻堂店のみとなっております。

定員は8名と少人数ですので、目の行き届く環境で行なっております。

プロップスピラティスのクラスでは、道具(プロップス)を使ったマットピラティスのクラスで

仰向け、座位、立位で

ピラティスのエクササイズをします。

様々なピラティスの専門道具を用いることで

より効果的で効率よく

体を整えることができます。

他にも、

ピラティスを元に考えられた、シルクサスペンションや

ストレッチーズ公式トレーナーでもある松本いずみが

直接ストレッチーズの指導も行なっています。

体を鍛えるだけでなく、楽しんでいただける工夫もしています。

マットで使う様々な道具の説明やクラス内容は、下記を参照ください。↓

※レッスンは、1時間です。
※グループレッスンは、シルクサスペンション以外は、全てマットのピラティスとなります。

グループレッスンの体験レッスンは、☆初級クラスのみ無料。

 

火曜   10:00〜ストレッチーズ☆

水曜 10:00~ピラティスフロー☆☆/13:00〜ストレッチーズ☆☆/19:00~プロップスピラティス☆

金曜 14:15〜高齢者ピラティス(松林公民館)

日曜 9:00~プロップスピラティス☆/10:30~ シルクサスペンション☆☆☆

土曜 13:00〜 ピラティスフロー☆☆ / 16:00〜 シルクサスペンション☆☆
料金はこちら

ご予約はこちらから→新予約フォーム

 

クラス内容
⚪︎プロップスピラティス(マットピラティス)☆
マットと共に、オーバーボールやストレッチポール、リングやバランスクッションなどを
その日の参加者の状態に合わせて取り入れています。ピラティス初心者の方に効果的。

○ピラティスフロー(マットピラティス)☆☆
クラシカルピラティスのカリキュラムに基づき、規定の順序でリズミカルに動き続けるマットピラティスです。
自重による負荷と、有酸素運動の効果もあり、運動量は高めです。ピラティス経験者の方に限ります。

⚪︎シルクサスペンション☆☆
ファンクショナルトレーニングを元に、天井からぶら下がる二本のサスペンションと、スリング使い、神経系から筋肉への刺激をもたらし、機能改善に効果的です。
重力の抵抗力が必要となり、運動量は高めです。ピラティス経験者に限ります。
http://pilates-body.jp/silksuspension/

⚪︎ストレッチーズ®︎(マットピラティス)☆⇄☆☆
ループ状の伸びる素材の布を使い、ストレッチのみならず、全身統合のわかりやすさが、特徴的です。シニア向けに開発されたので、体に優しく、どなたにも効果をもたらす画期的な道具です。
ピラティス初心者の方に効果的です。

http://stretcheze-jpa.com/

持ち物
動きやすい服装、水、タオル、靴下

TEL 080-3471-3063

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP
Copyright © ピラテっさん All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.