グループレッスンは、少人数でマットなどを使用して行うピラティスです。
辻堂店のみとなっております。
(※2020-12月〜2021-2月までスタジオグループレッスンは、コロナ感染症対策とし休業しています。オンラインレッスンは行っています。)
定員は8名と少人数ですので、目の行き届く環境で行なっております。(現在6名に人数制限しております)
クラス内容
○スタジオ グループレッスン
マットと共に、オーバーボールやストレッチポール、ピラティスリングやバランスクッション、ストレッチーズ®︎などを、その日の参加者の状態に合わせて様々なツールを取り入れて行うマットピラティスのクラスです。ピラティス初心者の方に効果的です。
ツール一例
ストレッチーズ®︎
プロップスクラスで使う道具の一つですが、
ループ状の伸びる素材の布で出来ており、ストレッチのみならず、全身統合のわかりやすさが、特徴的です。体に優しく、どなたにも効果をもたらす画期的な道具です。
ピラティス初心者の方に効果的です。
○クラシカルピラティス
伝統的なピラティスのシークエンスに基づき、規定の順序でリズミカルにフローで動き続けるマットピラティスです。
自重による負荷と、有酸素運動の効果もあり、運動量は高めです。ピラティス経験者の方に限ります。
○シルクサスペンション(現在休止中)
ファンクショナルトレーニングを元に、天井からぶら下がる二本のサスペンションと、スリング使い、神経系から筋肉への刺激をもたらし、機能改善に効果的です。
重力の抵抗力が必要となり、運動量は高めです。ピラティス経験者に限ります。
http://pilates-body.jp/silksuspension/
⚪︎持ち物
動きやすい服装、水、タオル、靴下
ピラティスでは、マット上で、仰向け、座位、立位、などの体位で
常に動きを止めることなく、動き続けていきます。
なので、バランス、コントロール、柔軟性、筋力、と
様々な技術を必要とします。
様々なピラティスの専門道具を用いることで
より効果的で効率よく
体を整えることができますし、
マットのみのクラシカルピラティスでは、ツールに頼ることなく、
自重だけで行う為、よりコントロールや筋力が必要となり、ステップアップに適しています。
ピラティスを元に考えられた、シルクサスペンションや
ストレッチーズジャパン公式トレーナーでもある松本いずみが
直接ストレッチーズの指導も行なっています。
体を鍛えることは、体と心に働きかけ、
より豊かでアクティブな生活を過ごすことが実現できます。
【スタジオレッスン】1h
火曜
１０：００〜クラシカルピラティス
水曜
１３：００〜ソフトピラティス
１８：００～ソフトピラティス
※９：３０〜高齢者ピラティス(松林公民館)
金曜
※１５：１５〜高齢者ピラティス(松林公民館)
日曜
９：００～ソフトピラティス
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【オンラインレッスン】1h
◇インストラクター向け
木曜(第二-四)
１４：３０〜インストラクター向け
土曜(月一回)
１９：３０〜ストレッチーズ
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