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ピラティスとは・・・
ドイツ人、ジョゼフ・H・ピラティス氏により、
怪我した兵士のリハビリを目的に
リフォーマー(ベッドを改造したもの)や
キャデラック・タワー・チェアーなどを使い
バネやストラップなどで負荷を調節し
関節をサポートしながら行う
トレーニングとして考え出されたエクササイズです。
ピラティスの特徴的な呼吸法は、
骨や内臓に近い深層筋
を刺激するうえで大切なサポートとなり、
更に、神経系を刺激することで、機能改善に役立ち、
柔軟性をを高め
筋力強化、ボディメンテナンスや
ダンス、スポーツなどの
パフォーマンスの向上などを目的として
アメリカで広まったピラティスは
今では世界中で楽しまれています。
