ピラティスの効果

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ピラティスは、整えて鍛える自己整体です。

姿勢がよくなる
腰痛、肩こりの改善
基礎代謝が上がる

痩せやすく太りにくい体質に
怪我の予防、痛みの改善
冷え性の改善

便秘解消
生理痛改善
失禁予防

よく眠れるようになる
トイレに起きなくなる
体が軽く感じる

体力がついて疲れにくくなる

などの効果が見られます。