ピラティスの効果

ピラティスは、体のバランスを整えて、
体を支えている骨格筋が強化されます。

そのことによって

姿勢がよくなる
腰痛、肩こりの改善
基礎代謝が上がる
痩せやすく太りにくい体質に
怪我の予防、痛みの改善
冷え性の改善
便秘解消
生理痛改善
失禁予防
よく眠れるようになる
トイレに起きなくなる
体が軽く感じる
疲れにくくなる

などの効果が見られます。