コアトレーニングやストレッチを取り入れたトレーニングなど、ピラティスに限らず、最近では、身近でたくさん聞かれる言葉になってきました。
では、ピラティスと、他のトレーニングとの違いについてです。
筋肉を鍛えるということで、「筋トレ」とひとくくりにされがちですが、
大きく違うのは、
神経系から運動機能に働きかけるという点です。
神経系というのは、
痛みなどもそうですが、触れている感触や、伸ばしている感覚
それらが、きちんと機能しているかを確認しつつ
エクササイズを通じて、運動機能に伝達させていくのです。
言葉で言うと、とても難しいことをしているような感じですが
本来 日常的に行われているべき機能なのです。
トレーニングの回数や、見た目のダイナミックさにとらわれず
それぞれの部位の
習慣化している癖を取り除き、
ニュートラルで個々の自然な状態に戻していく作業をするということです。
もともと、ピラティスは、リハビリから始まったものですので
考えながら、体に働きかける、脳トレとも言えます。
また、呼吸法を使うことにより、
内臓や骨に近い深層筋を使い、心肺機能を高めていきます。
ピラティスは
筋肉のトレーニング・ストレッチ・心肺機能向上・神経系を介した機能改善
の融合です
