他のトレーニングとの違い

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ピラティスは

筋肉のトレーニング・ストレッチ・心肺機能向上・神経系を介した機能改善

の融合です。

世の中にある数々のトレーニング法と大きく違うのは、

神経系から運動機能に働きかけるという点です。

神経系というのは、

痛みなどもそうですが、触れている感触や、伸ばしている感覚

それらが、きちんと機能しているかを確認しつつ

エクササイズを通じて、運動神経に伝達させていくのです。

言葉で言うと、とても難しいことをしているような感じですが

本来　日常的に行われているべき機能なのです。

トレーニングの回数や、見た目のダイナミックさにとらわれず

それぞれの骨格筋を意識的に動かすことで

習慣化している癖を取り除き、

ニュートラルで自分の自然な状態に戻していく作業をしていきます。

もともと、ピラティスは、リハビリから始まったものですので

考えながら、体に働きかける、脳トレとも言えます。

また、呼吸法を使うことにより、

内臓や骨に近い深層筋を使い、心肺機能を高めていきます。